O que é TPM?

"A TPM é uma doença que incide desde a adolescência até o climatério de 30 a 40% das mulheres, não ataca órgãos específicos, que não é detectável por exames laboratoriais ou "check-ups". Por isso, as mulheres portadoras são ridicularizadas, desvalorizadas e pré-julgadas. Todos, ao seu redor, consideram-nas exageradas, fingidoras, preguiçosas, pois justificam seus problemas profissionais e emocionais em fatos que, aos olhos alheios, são inexplicáveis, ademais, utilizam esses sintomas para infernizar a vida dos outros deliberadamente.

Qual a sua causa?

De causa desconhecida apesar das inúmeras teorias para explicá-la , é o modelo típico de doença psicossomática, surgida a partir das modificações dos hábitos menstruais neste século. Pode estar relacionada às alterações bioquímicas nos níveis dos hormônios sexuais: estrogênio, progesterona, hábitos alimentares, estilo de vida ou stress .

Principais tipos de TPM

Hoje em dia são conhecidos e descritos quatro tipos principais de TPM:
Tipo A – a ansiedade e suas conseqüências, são as características principais.
Tipo C – há predominância da compulsão alimentar irresistível, principalmente, por doces e chocolate.
Tipo D – há predominância de sintomas depressivos, nos quinze dias que antecedem a vinda da menstruação.
Tipo H – ocorrência, principalmente, de inchaço nos seios (deixando as mamas extremamente dolorosas), distúrbio do sistema nervoso central causando dores de cabeça, gazes no abdomen e dores musculares nas pernas.

Principais sintomas da TPM

Baixa produtividade, falta de coordenação, ansiedade, dor muscular, dor de cabeça, depressão, ganho de peso, hostilidade, instabilidade, choro fácil, esquecimento e fadiga entre os mais de 150 sintomas existentes.

Como minimizar a TPM?

Auto percepção, auto-conhecimento e ajuda mútua são pontos básicos para se resolver os conflitos gerados pela TPM trazendo melhora significativa na qualidade da vida pessoal, profissional, familiar e social."

Sugestões para viver melhor com a TPM

1- Quando você vestir as roupas que escolheu para o dia poderá notar que nada é adequado para esses dias. Até você receber os benefícios do tratamento médico, procure não usar roupas apertadas. O contato com a roupa que parece um número menor é mais um fator de stress que vai irritá-la o dia todo, pois você irá achar que começou a ganhar peso.

2- Aproveite para pesar-se e saber quanto de líquido em seu período pré-menstrual você retém. Lembre-se que ganho de peso pode ser só água e não gordura. Não entre em desespero e pânico só por líquidos retidos.

3- Nos dias de hoje, a escolha do que comer é um fator essencial. Principalmente nestes dias alterados, o que se ingere faz muita diferença. Uma dieta rica em proteínas e fibras, pobre em açúcar refinado e sal, é a ideal. Evite comidas muito salgadas ou doces em exagero, pois elas provocam retenção de líquido, ganho de peso e trazem, neste período, um desconforto físico desnecessário.

4- É preciso saber exatamente o dia do ciclo em que as alterações aparecem, para você cortar alimentos nocivos que só vão reforçar e aumentar seu mal estar."

Fonte: www.tpm.com.br

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Pois é... parece brincadeira, mas não é. Não é fácil ser mulher... disso eu entendo e garanto.
Vou descobrir qual meu ciclo e me cuidar. Não dá para ter uma semana como esta... Agora que tirei o Implanon (já era hora...), preciso ver qual método contraceptivo vou ter: píllula de uso contínuo ou Mirena? Eis a questão que em breve terei que decidir.
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Só para registrar: fim de semana bom - diria muito bom, depois da semana nebulosa que passei por conta dos problemas já registrados. No sábado, fui de manhã ao cabeleireiro, fiz mão e a tal "escova de chocolate" - que deixa o cabelo bem gostoso - tal como o doce. Na hora do almoço fui na academia e malhei bem. À tarde fui com a mamãe e o filhote no "Revelando São Paulo", no Parque da Água Branca. Comprei diversos panos de prato... bem bonitos. Depois fiquei com no colinho da mamãe... muito bom receber colo quando se está carente. Ainda mais de mãe. E sinto que eu e ela estamos resgatando uma amizade intensa e gostosa... me faz bem. O meu pequeno amou jogar computador com os tios. Deu muita risada!!
Domingão, eu e o filhote fomos na festinha de uma amiguinha dele da escola em um buffet perto de casa. Foi bem bacana!! Nos divertimos muito. E depois fomo visitar uma amiga da minha infância, Camila, que teve bebê, Isabel - que veio quase um mês antes da hora... ela estava bem sentadinha na barriga da mamãe e ao virar, estourou a bolsa. Graças à Deus as duas passam bem. Foi bom rever minha amiga e a mãe dela e lembrar dos bons tempos de criança.